¿que es el acondicionamiento físico? 

es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad 



Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento. 

¿que es un calentamiento?

es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.

Tipos de calentamiento 


* Calentamiento general: Es la parte obligatoria para         todos los deportes o actividad física que se realice dirigido       a preparar los diferentes sistemas del organismo para la         realización de cualquier tipo de actividad física en                    dependencia del objetivo .




Calentamiento específico:Dirigido a preparar aquellos
 músculos o grupos musculares y articulaciones que se 
requieren para alcanzar los objetivos específicos del
 Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Física
 porque en ellos los movimientos o la estructura dinámica
 y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se
 ejecutan en la parte principal.

Tecnicas de calentamiento específico 

                                                                         

Aeróbicos                                                                                                                                                                                                                                            

Step

                                             

Hip Hop Abs

CrossFit